つまづきやすいことは多くの高齢者の悩みです。医療の進歩により人間の寿命が長くなるにつれ、高齢者の割合が高くなり、高齢者の転倒やそれに伴う骨折などのけがが多くなっています。
些細な転倒が大事故につながるケースもあるので、軽視してはいけません。ここでは、つまづきやすい人の原因や転倒予防法を紹介します。
寝たきりの原因の多くは「つまづき」から！
寝たきり生活を送ってしまう原因はさまざまです。現在、寝たきりの原因の第一位は脳卒中とされていますが、それに次いで「転倒及び骨折」が挙げられます。
つまづきやすい人は骨折につながるリスクが高くなり、「つまづき」を軽く考えてはいけないのです。「つまづき」によって寝たきりの生活になってしまわないためにも、「つまづき」の原因をしっかり理解して予防していく必要があります。
つまづきやすい人の転倒予防法
転倒の原因はさまざまです。しかし、その多くは下半身の筋力の低下や骨の異常なのです。危険な転倒事故の発生を未然に防ぐために、できる予防法は積極的に日常生活に取り入れていきましょう。
運動の習慣を！
つまづきやすい高齢者は、若いころから運動不足だった人の割合が高いこともわかっています。筋肉は40歳を越えると途端に衰え始めます。骨も50歳を越えると衰えが加速し、骨密度が低下していきます。
これらの機能低下は運動によって緩和することができます。若いころから運動の習慣がある人は、筋肉や骨が丈夫な状態を維持することができるのに対し、普段から運動をしていない人は筋肉や骨が弱っていく一方で、体を痛めやすくなってしまうのです。
しかし、高齢者にとってハードな運動は逆に体を壊しかねません。まずは、普段の散歩を早歩きにしてみたり、テレビを見ながらストレッチをしてみたりと、普段の生活の中に軽めの運動を取り入れてみましょう。
健康教室に通う
高齢者の数が増え、つまづきやすい人が増えている昨今、多くの病院で「転倒予防教室」が開かれています。
これらの健康教室に通うことで、「つまづき」を防ぐための筋力を強化することができるとともに、転倒に対する意識を向上させることにつながります。
転倒に強い体づくり
日頃の運動や食生活の改善は転倒事故の予防のためには欠かせません。それでもなお、つまづきやすい症状が残っている、もっと健康的な体をつくりたいという方におすすめの商品があります。
それは軟骨成分を効率よく補給できる「プロテウォーク」です。「プロテウォーク」は軟骨を構成する三大成分であるプロテオグリカン（サケ鼻軟骨由来プロテオグリカン）、Ⅱ型コラーゲン、ヒアルロン酸がバランスよく配合されています。
特にプロテオグリカンは水分を保持することでクッション材の働きをして皮膚や軟骨を守ります。軟骨成分が減少してクッション材がなくなると、関節において骨と骨とが接触してしまい痛みを引き起こしてしまうのです。
歳を重ねるにつれ関節軟骨は消失していき、運動に支障をきたすようになります。軟骨成分をバランスよくとることができる「プロテウォーク」はそんな方におすすめできる商品です！
転倒事故を予防しましょう！
つまづきやすい症状は、特別な病気にでもなっていない限り、体の衰えや生活習慣からくるものがほとんどです。命を脅かす転倒事故を未然に防ぐために必要な対策は難しいことでも特別なことでもありません。
日頃の生活に取り入れることができる対策ばかりです！さらにこれらの対策は、転倒を予防できるだけではなく健康な体づくりにもつながるので、つまづきやすい人でなくても、実践してみてはいかがでしょうか！？
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