関節痛の中でも悩んでいる人が多い、膝痛。膝痛の原因は、加齢だけではなく、さまざまな原因があります。膝などの関節痛は、年齢のせいだからしょうがないと放っておくのは危険です。
いつまでも健康で元気に過ごすために、膝痛の原因をしっかりと把握し、対処しましょう。
原因１.日常生活における膝への負担
膝は、私たちの体重を支え、バランスをとるのにとても重要な役割を果たしています。膝にかかる負担は大きく、歩いているときで体重の約3倍、走っているときには約10倍にもなります。
膝関節にいかに大きな負担が加わっていることがわかりますね。このように、日常生活における膝への負担が膝痛の原因となります。膝にかかる負担によって、骨や軟骨がすり減り、膝痛は徐々に進行していくのです。
体重増加
体重増加は、そのまま膝への負担となります。肥満は中高年に多く、生活習慣病などの病気のリスクにもなるため、より注意が必要です。毎日の食事の見直し、運動習慣を取り入れるなどして、適正体重を維持しましょう。
運動不足による筋力の低下
膝周りや太ももの筋力が低下すると、膝への負担を分散できず、膝痛の原因となります。また、膝は体の歪みの影響を受けやすいため、O（オー）脚や姿勢がゆがんでいる方は注意が必要です。
原因2.加齢による軟骨のすり減り
関節をスムーズに動かすために重要な役割を果たしている軟骨は、長いあいだ使われることですり減っていきます。
クッションのような役割を果たしている軟骨がすり減ることで、関節に負担がかかり、膝痛の原因となります。また、「原因1：日常生活における膝への負担」が多い人ほど、若いうちから膝痛が起こりやすいといえます。
膝痛の原因として最も多い、変形性膝関節症
変形性膝関節は、膝の痛みや水がたまるといった症状が見られます。原因として加齢によるものが多いですが、骨折などの怪我をきっかけに発症することもあります。特に女性に多くみられるといった特徴があります。
原因3.運動などによる膝の酷使、事故などの突然の怪我
若い人にも起こりやすいのがスポーツや、事故などが原因となる膝痛です。膝痛の原因となる怪我には、長い時間かけて起こる「スポーツ障害」と、予期しない事故などで急に起こる「スポーツ外傷」に分けられます。
これらを予防するためには、しっかりとウォーミングアップをしたり、休息を十分にとったりすることが大切です。
原因4.膝痛が起こる病気
痛風や関節リウマチのように、症状のひとつとして膝痛が起きる病気もあります。これらの病気は原因がはっきりしないものもありますが、早めの診断が大切となってきます。
それぞれの症状には特徴があるので、気になった場合は医師に相談しましょう。
膝痛の原因はさまざま
膝痛の原因は一つではなく、いくつも合わさって起きている場合も多くあります。原因がはっきりしていて、膝痛が激しい場合などは迷わず病院に行きますが、問題になるのは長期的に進行していく膝痛です。
気がついたら悪化してしまっていたということにならないように、日頃から対策や予防をしておくのがいいでしょう。
よりよい未来は、毎日の生活から
関節をスムーズに動かすために重要な役割を果たしている関節軟骨。関節軟骨は年齢とともにすり減ってしまいますが、その成分をサプリメントで補うことができます。
プロテウォークは、今注目のプロテオグリカン（サケ鼻軟骨由来プロテオグリカン）をはじめ、軟骨主成分をすべて配合しています。膝の不快感の原因に対処しながら、プロテウォークでより快適な生活を送りましょう。
プロテウォークの購入はこちら
◎こちらのサイトで健美の郷の商品が紹介されました
★プロテオグリカンの詳しい情報はこちらで紹介されています
